Stres out!. Jak przejąć kontrolę nad stresem

Jak nie dać się stresowi?Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać?Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?

Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić.Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu.

  • Autor: Earl Hipp
  • Ilość stron: 160
  • Autor tłumaczenia: Beata Ziemska
  • Wydawnictwo: Muza
  • Numer ISBN: 978-83-287-2225-5
  • Data wydania: 2022-04-29

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?

Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

SKU: 9788328722255
Kategoria:

Oceny czytelników

Ta publikacja nie ma jeszcze ocen.

Dodaj pierwszą recenzję “Stres out!. Jak przejąć kontrolę nad stresem”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.