Życie którego pragniesz wyd. specjalne

Arthur C. Brooks, profesor Uniwersytetu Harvarda zajmujący się badaniem szczęścia, i Oprah Winfrey proponują sprawdzone sposoby na lepsze życie. Książka jest skierowana do wszystkich, którzy czują, że nie są tak szczęśliwi, jak by chcieli. Autorzy przekonują, że szczęście nie jest czymś nieosiągalnym, lecz celem, do którego każdy może dążyć – choć wymaga to czasu i wysiłku, a szybkich recept nie ma. Opierając się na wynikach badań naukowych i własnych doświadczeniach, pokazują, co można zrobić już teraz, by poczuć się szczęśliwszym, zamiast czekać na to, co przyniesie los.

Choć niewielki mamy wpływ na to, co dzieje się wokół nas, możemy decydować o swoich reakcjach. Autorzy przedstawiają narzędzia pomagające zarządzać emocjami – m.in. metapoznanie, czyli obserwowanie emocji zamiast automatycznego reagowania na nie, zastępowanie emocji negatywnych innymi i kierowanie uwagi poza siebie, na przykład przez pielęgnowanie zachwytu. Zachęcają do świadomego rozwijania wdzięczności, humoru, nadziei i współczucia. Uczą, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami bez ich wypierania. Szczęście definiują jako połączenie przyjemności, satysfakcji i poczucia sensu.

Szczęśliwe życie opiera się według nich na czterech filarach: rodzinie, przyjaźni, pracy i wierze – każdemu z nich poświęcono osobny rozdział. Autorzy piszą m.in. o budowaniu nieidealnej rodziny dzięki przebaczeniu i szczerości, o głębokich przyjaźniach wymagających bezpośrednich kontaktów i o pracy dającej wewnętrzną satysfakcję. Niezależnie od etapu życia w każdej chwili można wyruszyć w drogę ku większemu szczęściu.

Arthur C. Brooks wykłada w Harvard Kennedy School i Harvard Business School, prowadzi kurs nauki o szczęściu, a w czasie pandemii zaczął pisać w „The Atlantic” rubrykę „How to Build a Life”. Jest też autorem książki „From Strength to Strength”. Oprah Winfrey przez dziesięciolecia prowadziła telewizyjny talk-show, a w książce dopisuje krótkie komentarze. Oryginał ukazał się w 2023 roku i trafił na pierwsze miejsce listy bestsellerów „New York Timesa”.