Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:
? rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
? zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
? niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
? stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
? chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
? likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.