Aerial joga ? antygrawitacyjny flow jest ilustrowanym przewodnikiem zawierającym podstawowe informacje na temat asan praktykowanych w hamaku. Książka została przygotowana z myślą o nauczycielach jogi (w tym również aerial jogi), a także o uczniach, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o tej technice i wykorzystać ją podczas samodzielnej praktyki w domu. Publikacja została podzielona na dwie główne części:
Część teoretyczna zawiera długą listę korzyści płynących z tej praktyki. Są tu anatomiczne aspekty aerial jogi, szczególnie pozycji odwróconych. Obok znajduje się również spis przeciwwskazań, ponieważ w niektórych przypadkach praktyka w hamaku może prowadzić do kontuzji lub pogłębiania dotychczasowych problemów zdrowotnych. W części teoretycznej znajduje się również krótki rys historyczny aerialu oraz informacje dotyczące wyposażenia sali lub domu w sprzęt niezbędny do bezpiecznej praktyki.
Druga część książki poświęcona jest asanom. Pozycje zostały podzielone na następujące kategorie: rozgrzewkowe, stojące, siedzące, skręty, wygięcia, pozycje odwrócone, akrobatyczne i relaksacyjne. Każda asana została opisana oraz zilustrowana. Dodatkowo można znaleźć informacje o poziomie trudności pozycji, wysokości zawieszenia i sposobie złożenia hamaka, głównych korzyściach i przeciwwskazaniach danej praktyki.
Monika Łazuk ? kulturoznawczyni, pedagożka i nauczycielka jogi, założycielka OMG yoga. Po wielu latach przygody z tańcem współczesnym i teatrem odnalazła jogę, jako najbardziej zrównoważoną praktykę psychofizyczną. W 2013 r. ukończyła studia podyplomowe z Relaksacji i jogi na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a w kwietniu 2015 r. odbyła miesięczny kurs nauczycielski w Indiach, Goa (RYT 200). Zafascynowana pracą z grawitacją, zdobyła certyfikat instruktora w AerialYoga-Berlin oraz uczestniczyła w wielu kursach i warsztatach aerial jogi i acro jogi u polskich i zagranicznych fascynatów tych technik.
Dodaj pierwszą recenzję “Aerial joga ? antygrawitacyjny flow”