Twoje słowa mają moc. Dodają skrzydeł, inspirują do działania i zmiany życia na lepsze

Poradnik Aliny Adamowicz, psycholożki, psychotraumatolożki i terapeutki, dotyczy wpływu, jaki myśli i słowa wywierają na codzienne życie człowieka. Autorka wychodzi od spostrzeżenia, że to, co powtarzamy sobie w myślach, kształtuje nasze emocje i zachowania, a także oddziałuje na zdrowie i ogólne samopoczucie. Myśli mogą dawać poczucie spokoju i spełnienia, ale równie dobrze mogą wzmagać lęk i niepokój.

Książka zachęca do zatrzymania się i uważnego przyjrzenia własnym myślom. Czytelnik jest prowadzony przez pytania o to, skąd biorą się konkretne przekonania, czy rzeczywiście są mu potrzebne i czy w czymkolwiek pomagają. Na tej podstawie ma samodzielnie zdecydować, z których myśli warto świadomie zrezygnować, ponieważ są zbędne albo szkodliwe, a które warto zachować. Autorka pokazuje, jak rozpoznawać słowa dodające energii i te, które ją odbierają, oraz jak zastępować raniące sformułowania wspierającymi.

Publikacja łączy refleksje, praktyczne wskazówki i ćwiczenia. Omawia sposoby uciszania wewnętrznego krytyka, który odzywa się w codziennym myśleniu o sobie, a także naukę pozytywnego myślenia i budowania dobrego nastawienia. Ważnym wątkiem jest przyjmowanie trudnych emocji jako naturalnej części życia, które warto zauważyć i nazwać. Poradnik pokazuje również, jak odnaleźć w sobie odwagę i chęć do działania, aby wprowadzać zmiany na lepsze, i jest kierowany przede wszystkim do osób przeżywających trudniejszy okres lub poszukujących wewnętrznej równowagi.