Wstyd, złość i poczucie winy – dzwonki alarmowe

Dla kogo jest ta książka?

:: każdego, kto pragnie zrozumieć siebie i z innej perspektywy spojrzeć na doświadczanie trudnych uczuć: złości, wstydu i poczucia winy, zarówno przez siebie samego, jak i przez innych

:: tych, którzy chcą poznać konstruktywne narzędzia umożliwiające radzenie sobie z trudnymi uczuciami

:: osób zainteresowanych poszerzeniem swojej wiedzy na temat Porozumienia bez Przemocy

:: terapeutów, którzy wspierają klientów borykających się z własną złością oraz poczuciem wstydu i winy

O czym?

Liv Larsson zauważa, że kultura dominacji, w jakiej żyjemy, utrudnia nam radzenie sobie ze złością, wstydem i poczuciem winy. Podkreśla, że funkcjonowanie w schemacie myślowym opartym na kategoriach: dobre/złe, ma rację/nie ma racji, powinien/nie powinien, zasługuje/nie zasługuje ? odbierają nam wolność wyboru i negatywnie wpływają na nasz dobrostan. Przedstawia w formie Kompasu Potrzeb cztery strategie, którymi się posługujemy, by uniknąć wstydu: wycofanie się z relacji, obwinianie siebie, buntowanie się przeciwko normom i powinnościom oraz krytykowanie innych.

Autorka proponuje, by spojrzeć na trudne uczucia z perspektywy Porozumienia bez Przemocy (ang. Nonviolent Communication) ? idei opracowanej przez Marshalla Rosenberga ? i potraktować je jako dzwonki alarmowe, które sygnalizują niezaspokojone potrzeby. Umożliwi to transformację tych trudnych uczuć, co w efekcie przyniesie nam lepszy kontakt z sobą samym oraz poprawę jakości relacji z innymi ludźmi.

Dodatkowe zalety książki:

:: przystępny język;

:: przykłady zaczerpnięte z autopsji oraz doświadczeń z pracy z innymi;

:: szczegółowo opisane kroki procesów transformacji trudnych uczuć;

:: ćwiczenia do samodzielnego wykonania.