Anatomia stretchingu. 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność

Przejrzysty poradnik o rozciąganiu, przeznaczony dla trenerów fitnessu, uczniów szkół sportowych, sportowców, osób starszych i wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję i elastyczność ciała.

Szczegółowe rysunki anatomiczne przedstawiają 50 podstawowych ćwiczeń rozciągających i pokazują, co dzieje się z ciałem podczas wykonywania każdego z nich. Dzięki temu można zobaczyć, które mięśnie pracują w danym ćwiczeniu, lepiej zrozumieć budowę i funkcjonowanie ciała oraz trenować skuteczniej.

Książka zawiera także wprowadzenie do zasad rozciągania ze wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa i prawidłowej techniki, przegląd układu mięśniowo-szkieletowego, zeszyt ćwiczeń z ilustracjami układu mięśniowego i kostnego oraz słowniczek podstawowych terminów.

Ken Ashwell jest profesorem anatomii na Wydziale Nauk Medycznych Uniwersytetu Nowej Południowej Walii w Sydney. Od ponad trzydziestu lat uczy anatomii studentów medycyny, nauk o zdrowiu i nauk o ruchu, a w pracy naukowej zajmuje się rozwojem i ewolucją mózgu. Przekład: Jerzy Malinowski.