Anatomia ruchu. Podręcznik ćwiczeń

„Anatomia ruchu. Podręcznik ćwiczeń” Kena Ashwella, australijskiego anatoma i wykładowcy Uniwersytetu Nowej Południowej Walii, to kompleksowy, bogato ilustrowany poradnik, który pomaga zrozumieć, jak pracuje ciało podczas treningu. Książka jest przeznaczona dla studentów anatomii i nauk o sporcie, trenerów oraz pracowników ochrony zdrowia z pokrewnych dziedzin. Zawiera ponad dwieście szczegółowych ilustracji anatomicznych, obszerny przegląd głównych układów ciała i 32-stronicowe repetytorium do kolorowania.

Autor w przystępny sposób wyjaśnia, jak prawidłowo wykonywać pięćdziesiąt podstawowych ćwiczeń, podpowiada, jak dostosować je do różnego poziomu sprawności, i uczy, jak unikać urazów. Wielobarwne ilustracje pokazują, które mięśnie pracują podczas każdego ćwiczenia, odróżniając mięśnie wykonujące ruch od stabilizujących. Dokładna wiedza o tym, które mięśnie są aktywne w danym ruchu, poszerza znajomość anatomii i pomaga zwiększyć skuteczność treningu oraz rehabilitacji.

Aby ułatwić zapamiętanie położenia mięśni i kości, książkę uzupełniono ilustrowanym przeglądem głównych układów ciała oraz czarno-białym repetytorium z miejscami do samodzielnego wpisywania nazw elementów układu kostno-stawowego i mięśniowego. Polski przekład przygotowała Dorota Borzykowska-Skotnicka; to czwarte wydanie podręcznika.