Zdrowie seniora. Zdrowy kręgosłup. Profilaktyka, ćwiczenia, regeneracja

„Zdrowie seniora” to seria praktycznych poradników przeznaczonych dla osób w starszym wieku oraz dla ich bliskich. Ten tom poświęcono sprawnemu, zdrowemu kręgosłupowi, który jest jednym z fundamentów samodzielności i dobrej kondycji w dojrzałym wieku. Autorki wyjaśniają, w jaki sposób wraz z upływem lat zmienia się układ ruchu, oraz pokazują, jak dzięki codziennym nawykom, odpowiednio dobranej aktywności fizycznej i prostym ćwiczeniom można skutecznie wspierać jego funkcjonowanie.

Książka podpowiada, jak łagodzić przeciążenia i ból, jak dbać o mobilność, równowagę oraz siłę mięśni, a także jak rozpoznawać objawy, które wymagają konsultacji z lekarzem. To oparty na aktualnej wiedzy przewodnik po świadomej trosce o własne ciało – niezależnie od wieku, za to z myślą o jak najdłuższym zachowaniu swobody ruchu.

Anna Kołcz jest doktorem habilitowanym nauk medycznych i nauk o zdrowiu, doktorem nauk o kulturze fizycznej, fizjoterapeutką i menedżerką ochrony zdrowia (MBA), a także certyfikowaną trenerką Metodologii FRIS®, instruktorką tenisa ziemnego i pilatesu. Od 2000 roku jest związana z działalnością akademicką i kliniczną, obecnie z Uniwersytetem Medycznym we Wrocławiu i Uniwersytetem Opolskim. Jest autorką i współautorką publikacji naukowych.

Ewelina Lepsy, doktor nauk o zdrowiu, jest fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem i nauczycielką akademicką. Od 2007 roku pracuje w szkolnictwie medycznym w Opolu, obecnie na Uniwersytecie Opolskim. W pracy naukowej zajmuje się procesami starzenia się organizmu, aktywnością fizyczną osób starszych i czynnikami wpływającymi na jakość życia seniorów. Jest autorką i współautorką publikacji naukowych.

Anna Żurowska, doktor nauk o kulturze fizycznej, jest osteopatką, fizjoterapeutką i trenerką pływania II klasy. Od 2014 roku prowadzi prywatną praktykę osteopatyczną; wcześniej wykładała na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu i była trenerką pływania w WZSN START Wrocław. Również jest autorką i współautorką publikacji naukowych.