Teoria „pozwól im”

Poradnik amerykańskiej autorki i mówczyni Mel Robbins, znanej wcześniej z książki „Reguła 5 sekund” poświęconej prokrastynacji. Tym razem przedstawia metodę, którą nazywa teorią „pozwól im”. Jej podstawą jest przyjęcie do wiadomości, że inni ludzie mają prawo do własnych wyborów, opinii i zachowań – także wtedy, gdy ich nie rozumiemy – oraz że próby kontrolowania cudzych decyzji pochłaniają energię i rzadko przynoszą skutek.

Robbins zwraca uwagę, jak wiele czasu poświęca się na roztrząsanie tego, co ktoś powiedział lub zrobił i dlaczego, kto będzie zawiedziony i kto nas lubi. Proponuje, by w sytuacjach, na które nie mamy wpływu, świadomie się zdystansować: pozwolić innym żyć po swojemu i nie odnosić ich zachowania do siebie. Jej zdaniem im mniej wysiłku wkłada się w kontrolowanie otoczenia, tym więcej kontroli odzyskuje się nad własnym życiem.

Drugą, równie ważną częścią metody jest pozwolenie samemu sobie: na spokój, radość i życie zgodne z własnymi wartościami, na zakończenie relacji, które szkodzą, oraz na rezygnację z ciągłego tłumaczenia się i spełniania cudzych oczekiwań. Autorka przenosi w ten sposób uwagę z zachowań innych ludzi na własne reakcje i decyzje, za które czytelnik bierze odpowiedzialność.

Kolejne rozdziały pokazują zastosowanie tej zasady w konkretnych obszarach. Dotyczą panowania nad stresem, lęku przed opinią innych, radzenia sobie z cudzymi negatywnymi reakcjami emocjonalnymi i nawyku porównywania się z otoczeniem. Robbins pisze też o przyjaźni w dorosłym życiu, o tym, jak wspierać bliskich zmagających się z problemami, nie próbując ich na siłę zmieniać, oraz o wyborach w związkach uczuciowych.

Książka łączy osobiste historie autorki i przykłady z życia z odwołaniami do psychologii, a każdą część zamykają praktyczne wskazówki. Jest adresowana do osób, które czują się przeciążone oczekiwaniami innych lub mają trudność ze stawianiem granic. Polski przekład: Piotr Cieślak.