Self-care dla osób w spektrum autyzmu

„Self-care dla osób w spektrum autyzmu” to poradnik Megan Anny Neff, amerykańskiej psycholożki klinicznej, która sama jest osobą w spektrum autyzmu i z ADHD, a w swojej pracy zajmuje się neuroróżnorodnością. Książka zawiera ponad sto propozycji dbania o siebie, dostosowanych do potrzeb osób autystycznych.

Autorka wychodzi z założenia, że troska o własny dobrostan jest ważna dla każdego, ale u osób neuroróżnorodnych wiąże się ze szczególnymi wyzwaniami. Zachęca, by wsłuchać się w siebie, rozpoznać własne potrzeby i przestać udawać osobę neurotypową. Neuroróżnorodność traktuje jako część tożsamości i potencjalne źródło siły.

Wskazówki uporządkowano według obszarów życia. Dotyczą wrażeń sensorycznych, zdrowia fizycznego i psychicznego, emocji, seksualności, relacji towarzyskich i intymnych oraz pracy. Mają pomóc w odpoczynku i obniżaniu napięcia, w radzeniu sobie z poczuciem izolacji i niedopasowania, w szukaniu własnej społeczności oraz we wzmacnianiu mocnych stron.

Poradnik jest adresowany do dorosłych i młodzieży w spektrum autyzmu, także do osób, które diagnozę otrzymały późno lub dopiero ją rozważają, a ponadto do ich bliskich i specjalistów. Ma charakter samopomocowy i nie zastępuje diagnozy ani terapii prowadzonej przez specjalistę.