Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne

Mówi się, że cała nasza kultura – wszystko, co tworzymy, książki i filmy, wiersze i piosenki, obrazy i rzeźby – traktuje o miłości, powstaje dla miłości, z powodu miłości lub jej braku. Bo miłość, ta romantyczna, ale też między przyjaciółmi czy rodzicami i dziećmi, jest w naszym życiu najważniejsza. Każdy chce być kochany, rozumiany, ważny. Niestety, to właśnie z nią miewamy największe problemy. Jest trudna, ponieważ przypomina o innych relacjach, niekoniecznie miłosnych. Czasami o tęsknotach czy lękach, ale również o tym, czego najbardziej pragniemy i czego najbardziej się boimy. W jakimś sensie miłość czyni nas nagimi, a mało komu chcemy się tak pokazywać.

Autorka książki podjęła się trudnego zadania: postanowiła przyjrzeć się miłości z różnych perspektyw i w rozmaitych kontekstach. Zaczyna od zdefiniowania tego, czym w ogóle jest miłość, i ustalenia, po co nam relacje i jakie potrzeby zaspokajamy dzięki związkom z innymi ludźmi. Zastanawia się nad tym, czym jest dobra relacja, czego jej potrzeba i jak do jej jakości mają się uważność i współczucie. Przygląda się także jednej z najważniejszych składowych miłości, czyli intymności – rytuałom par, dobrej komunikacji i seksowi, w którym partnerzy dbają o siebie nawzajem. Nie boi się zajrzeć na drugą stronę, tam gdzie czekają na nas „niemiłość” i „nieżycie”, trudne emocje, a czasem… rozstanie. Zdarza się przecież, że miłość się kończy. Jednak, odpowiednio pielęgnowana, może trwać nawet całe życie.

Julia E. Wahl jest doktorem psychologii, badaczem i nauczycielem akademickim, w swojej działalności przybliża szerszej społeczności nowe nurty i teorie w nauce, ale przede wszystkim szuka przełożenia teorii na praktykę społeczną. Jako pierwsza w Polsce uruchomiła specjalistyczne szkolenia dla psychoterapeutów, edukatorów i trenerów w obszarze CFT (terapii skoncentrowanej na współczuciu) i ekoterapii. Pracuje jako superwizor, nauczyciel i trener w zakresie podejść kontemplacyjnych: uważności, współczucia i ekoterapii. Współtworzyła Polskie Towarzystwo Mindfulness, jest założycielką i dyrektorką The Mind Institute, a także kierowniczką prowadzonych w trybie podyplomowym Studiów Uważności i Współczucia na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Stworzyła program oparty na współczuciu ― Compassion for Cancer ― dla pacjentów onkologicznych i osób po chorobie nowotworowej (w ramach doktoratu na University of Derby). Pisze książki i regularnie publikuje artykuły w takich czasopismach jak Świat Mózgu, Przekrój, Charaktery, Joga, Psychologie und Leben. Była też redaktorem prowadzącym w nieistniejącym już czasopiśmie Mindfulness.