?W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie?. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna ? jak wielu ludzi ? od postanowień noworocznych. W książce ?Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą? prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie – od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.
Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.
Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
?W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie?. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna ? jak wielu ludzi ? od postanowień noworocznych. W książce ?Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą? prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na…
- Autor: Jennifer Ashton,Sarah Toland
- Ilość stron: 352
- Autor tłumaczenia: Aleksandra Kondrat
- Tytuł oryginału: The Self-Care Solution A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter - One Month at a Time
- Wydawnictwo: Muza
- Numer ISBN: 978-83-287-1579-0
- Data wydania: 2021-01-20
Oceny czytelników
Ta publikacja nie ma jeszcze ocen.
Dodaj pierwszą recenzję “Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą”