Pokonać stres. Jak ludzie sukcesu radzą sobie z wyzwaniami. 25 strategii – 25 sławnych ludzi

Mark Simmonds, trener zarządzania z trzydziestoletnim doświadczeniem i rzecznik dbałości o zdrowie psychiczne, przygląda się temu, jak ze stresem radzą sobie ludzie, którzy osiągnęli sukces. Punktem wyjścia jest pytanie, czy metody sprawdzające się u znanych osób mogą zadziałać także u zwykłego czytelnika.

Książka opiera się na doświadczeniach dwudziestu pięciu osób reprezentujących świat biznesu, polityki, muzyki, rozrywki, sportu i wypraw. Autor omawia stosowane przez nie strategie i wyjaśnia psychologiczne mechanizmy, na których się one opierają. Jedne z opisanych sposobów służą łagodzeniu napięcia, gdy stres już się pojawił, inne mają wzmacniać odporność psychiczną, zanim presja zacznie dawać się we znaki.

Wśród przywołanych przykładów znajdują się między innymi Novak Djoković, który korzysta z uważności w kluczowych momentach meczów tenisowych, Winston Churchill, zwolennik popołudniowej drzemki nawet w czasie wojny, Oprah Winfrey oraz Jennifer Aniston, przywiązująca wagę do porannej rutyny. Przykłady te pokazują, że skuteczne praktyki bywają proste i dotyczą codziennych nawyków.

Ważną częścią książki są osobiste doświadczenia autora. Simmonds opisuje własne sposoby na odreagowanie stresu: zarówno te, które stosuje od lat, jak i te, które odkrył metodą prób i błędów, sprawdzając nowe praktyki dbania o dobre samopoczucie. Całość ma charakter praktycznego poradnika, który pomaga dążyć do ambitnych celów bez doprowadzania się do wypalenia i pozwala czytelnikowi wybrać spośród wielu strategii te, które najlepiej odpowiadają jego potrzebom.