Jak przestać się martwić i zacząć żyć?

„Jak przestać się martwić i zacząć żyć” to jeden z najbardziej znanych poradników Dale’a Carnegiego, amerykańskiego autora i trenera, który zasłynął wcześniej książką „Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi”. Niniejsze wydanie ukazuje się w przekładzie Roberta Hloniontki. Tematem książki jest zamartwianie się – nawyk, który według autora odbiera ludziom spokój, energię, zdrowie i radość życia.

Carnegie gromadzi praktyczne zasady radzenia sobie z niepokojem. Zachęca do życia „w przedziałach dnia dzisiejszego”, czyli skupiania się na teraźniejszości zamiast na rozpamiętywaniu przeszłości i lęku przed przyszłością. Proponuje prostą metodę analizowania problemów: rzeczowe ustalenie faktów, rozważenie najgorszego możliwego scenariusza, pogodzenie się z nim i podjęcie działań, które mogą poprawić sytuację.

Kolejne części książki dotyczą przełamywania nawyku martwienia się, kształtowania postawy sprzyjającej spokojowi i szczęściu, radzenia sobie z krytyką oraz zapobiegania zmęczeniu i stresowi w pracy. Autor ilustruje swoje rady licznymi historiami znanych postaci i zwykłych ludzi, którzy poradzili sobie z kryzysami. Poradnik od dziesięcioleci cieszy się popularnością na całym świecie. Ma charakter motywacyjny i nie zastępuje pomocy specjalisty w przypadku poważnych problemów z lękiem.