Dlaczego Twój mózg się rozprasza?

Poradnik holenderskich autorów Marka Tigchelaara i Oscara de Bosa o koncentracji i przyczynach rozproszenia uwagi. Punktem wyjścia są sytuacje znane z codziennej pracy: zaglądanie do komputera „na chwilę”, które kończy się po kilkudziesięciu minutach, zaczynanie jednego zadania i przeskakiwanie do kolejnych, cały dzień aktywności bez wykonania tego, co naprawdę ważne, a na koniec zmęczenie i poczucie przeciążenia. Autorzy tłumaczą je tym, że współczesne otoczenie jest urządzone tak, by stale zabiegać o uwagę człowieka.

Książka opisuje cztery główne przyczyny „wycieku” uwagi. Pierwszą jest zbyt mała liczba bodźców, przez co mózg sam zaczyna szukać rozproszeń. Drugą – nadmiar bodźców wewnętrznych, czyli natłok myśli. Trzecią – brak „paliwa”, a więc zmęczenie i przeciążenie. Czwartą – nadmiar bodźców zewnętrznych, takich jak ciągłe powiadomienia i wielozadaniowość. Dla każdej z nich autorzy wyjaśniają mechanizm i wskazują, co można zmienić w sposobie pracy.

Czytelnik dowiaduje się, dlaczego sam wysiłek woli nie wystarcza, by się skupić, co w praktyce najbardziej obniża wydajność, jak ograniczyć przebodźcowanie i jak odzyskać kontrolę nad własną uwagą, energią i czasem. Publikacja jest adresowana do osób, które mają wrażenie, że ich umysł nigdy nie zwalnia, w szczególności do liderów, menedżerów, przedsiębiorców i wszystkich pracujących pod stałą presją. Tigchelaar jest neuropsychologiem zajmującym się koncentracją, a de Bos specjalizuje się w zagadnieniach produktywności i efektywnej pracy umysłowej.