ACT dla par. Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość

Poradnik Russa Harrisa, australijskiego lekarza i psychoterapeuty, jednego z najbardziej znanych popularyzatorów terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), poświęcony związkom partnerskim. Autor wychodzi od stwierdzenia, że relacje rzadko przypominają te znane z powieści: każda para prędzej czy później trafia na różnice potrzeb, celów i poglądów, a codzienny stres i obowiązki zawodowe osłabiają nawet silne więzi.

Harris pokazuje, jak w takich sytuacjach pomaga rozwijanie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności przyjmowania trudnych myśli i emocji bez ulegania im oraz działania zgodnie z tym, co dla danej osoby ważne. Opisuje typowe pułapki, w które wpadają partnerzy, takie jak wzajemne obwinianie, wycofywanie się czy próby zmieniania drugiej osoby, i proponuje w zamian konkretne umiejętności.

Kolejne rozdziały dotyczą radzenia sobie z bolesnymi uczuciami, zdrowszych nawyków komunikacyjnych, stawiania granic, wybaczania i rozwiązywania przewlekłych sporów. Autor zwraca uwagę na potrzebę zachowania własnej odrębności przy jednoczesnym budowaniu bliskości opartej na wspólnych wartościach. Tekst uzupełniają przykłady par oraz ćwiczenia do wykonania samodzielnie lub we dwoje.

Książka jest przeznaczona dla osób, które chcą poprawić jakość swojej relacji, a także dla terapeutów pracujących z parami. Ma charakter samopomocowy i nie zastępuje terapii; nie jest też właściwym narzędziem w sytuacji przemocy w związku, kiedy potrzebna jest pomoc specjalistyczna. Z angielskiego przełożyła Anna Sawicka-Chrapkowicz.