Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej

Książka jest poradnikiem z ćwiczeniami dla osób zmagających się z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD), a także dla ich bliskich oraz terapeutów pracujących z takimi pacjentami. Autorzy, terapeuci specjalizujący się w leczeniu OCD i zaburzeń lękowych, łączą w niej praktykę uważności z terapią poznawczo-behawioralną, aby pomóc czytelnikom radzić sobie z niechcianymi, natrętnymi myślami oraz towarzyszącymi im przymusami.

Poradnik wyjaśnia, czym są zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, i omawia ich różne, często spotykane postaci, takie jak lęk przed zarazkami czy kompulsywne sprawdzanie. Pomaga rozpoznać własne objawy i zrozumieć mechanizm, w którym obsesje wywołują lęk, a rytuały przynoszą jedynie chwilową ulgę. Osobne rozdziały poświęcono kilku popularnym odmianom zaburzenia.

Czytelnik uczy się świadomej obecności w chwili bieżącej, akceptowania myśli, uczuć i impulsów bez podejmowania walki z nimi oraz kwestionowania zniekształconych schematów myślenia. Celem jest traktowanie natrętnych myśli jako zwykłych myśli, a nie zagrożeń, i oddzielanie uczuć od faktów. Książka przedstawia również techniki medytacyjne i wyobrażeniowe, ekspozycję z powstrzymaniem reakcji, metafory zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania oraz strategie wzmacniania adaptacyjnego myślenia.

Omawiane metody utrwalają praktyczne ćwiczenia, a terapeuci znajdą w publikacji przykłady i pomysły do wykorzystania w pracy z pacjentami. Poradnik adresowany jest także do osób, którym dotychczasowe formy terapii lub leczenie farmakologiczne nie przyniosły oczekiwanej poprawy.