Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił

„Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił” to poradnik psychologiczny Izy Maliszewskiej, psychołożki i psychoterapeutki poznawczo-behawioralnej, poświęcony przewlekłemu zmęczeniu, którego nie usuwa sen ani kilka wolnych dni.

Autorka opisuje stan znany wielu dorosłym: pozornie wszystko jest w porządku, jest ciekawa praca, rodzina i zdrowie, a mimo to każdy dzień zaczyna się poczuciem, że życie sprowadziło się do listy obowiązków. Człowiek funkcjonuje, wywiązuje się z zadań, ale ma coraz mniej energii, chęci i miejsca na własne potrzeby. Ponieważ „nic wielkiego się nie dzieje”, trudno mu nawet uznać, że ma prawo czuć się wyczerpany.

Książka wyjaśnia, skąd bierze się współczesne wyczerpanie i dlaczego tak łatwo utknąć w trybie przetrwania, w którym celem staje się jedynie dotrwanie do wieczora. Maliszewska odwołuje się do wiedzy psychologicznej i doświadczeń z pracy terapeutycznej, pokazując, jak na poziom sił wpływają przekonania, nawyki, nadmiar zobowiązań, niezaspokojone potrzeby oraz życie w oderwaniu od własnych wartości.

Część praktyczna prowadzi czytelnika krok po kroku do odzyskania poczucia sprawczości i sensu. Autorka proponuje konkretne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają rozpoznać źródła przeciążenia, przyjrzeć się swoim zasobom i wprowadzać zmiany możliwe do utrzymania w codziennym życiu. Unika przy tym haseł motywacyjnych i obietnic szybkiej przemiany, a o trudnościach pisze ze zrozumieniem.

Poradnik jest przeznaczony dla osób, które od dłuższego czasu czują się zmęczone bez wyraźnej przyczyny, oraz dla ich bliskich. Ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje diagnozy ani terapii.