Trening mentalny. Psychologia sportu w praktyce.

Praktyczny podręcznik psychologii sportu autorstwa Macieja Behnke, Karoliny Chlebosz i Magdaleny Kaczmarek, przeznaczony dla psychologów sportowych, trenerów i zawodników. Książka koncentruje się na technikach pracy, a nie na teorii: zawiera blisko 120 ćwiczeń do wykorzystania w treningu mentalnym.

Ćwiczenia pogrupowano według obszarów, nad którymi można pracować. Są to postawa i wiara w siebie w sporcie, motywacja, umiejętności społeczne, wyznaczanie celów, mowa wewnętrzna, koncentracja uwagi, trening wyobrażeniowy oraz kontrola emocji, obejmująca regulację pobudzenia, relaksację, radzenie sobie z lękiem startowym i osiąganie stanu flow. Osobne wskazówki dotyczą pracy w relacji trener–zawodnik.

Autorzy przedstawiają również szczegółowy roczny plan treningu mentalnego oraz wytyczne do jego prowadzenia na kolejnych etapach kariery zawodnika – rozwiązania, które według wydawcy nie były wcześniej publikowane w literaturze polskojęzycznej.