Books tagged with "ćwiczenia oddechowe"
Jak właściwie stymulować nerw błędny. Ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia
Nerw błędny ? odkryj jego fenomen! Nerw błędny (nervus vagus) to jedyny nerw, który wychodzi z pnia mózgu i biegnie przez całe ciało. Do niedawna naukowcy byli zdania, że nerw błędny pełni prostą funkcję: szybkiego przekazywania sygnałów z jednego miejsca do drugiego.
View DetailsStymuluj swój układ przywspółczulny. Jak kilkoma oddechami pobudzić nerw błędny, wyeliminować procesy zapalne, zmniejszyć wydzielanie hormonów stresu i zapewnić regenerację
Sympatycznie i parasympatycznie czyli jak działa Twój układ nerwowy Twój organizm jest kontrolowany przez dwóch sprytnych ?menedżerów? układu nerwowego: układ współczulny (nazywany również sympatycznym) oraz przywspółczulny (parasympatyczny). Ten pierwszy jest odpowiedzialny za Twoją aktywność i produktywność, mobilizuje organizm do działania i steruje odczuwaniem stresu.
View DetailsJoga regeneracyjna. Wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu
Joga regeneracyjna ? wspaniała alternatywa dla tradycyjnych, często dość trudnych, ćwiczeń Chciałbyś uprawiać jogę, ale zniechęcałeś się, bo ten rodzaj ćwiczeń zawsze kojarzył Ci się z młodymi, szczupłymi i wysportowanymi ludźmi w akrobatycznych pozach? Nic bardziej mylnego! Joga regeneracyjna udowadnia, że do jej praktykowania nie potrzeba specjalnych przygotowań i umiejętności.
View DetailsMudry, czyli zdrowie w Twoich rękach. Kompletny przewodnik po jodze dłoni
Mudry czyli joga dłoni, stosowana jest przez medycynę indyjską od tysięcy lat. Teraz i Ty możesz przekonać się o skuteczności tej starożytnej techniki uzdrawiania! W tym kompletnym przewodniku znajdziesz aż 75 mudr, które pomogą Ci wrócić do zdrowia, np.
View DetailsUzdrawiająca siła myśli
Dzięki informacjom przedstawionym przez Autora: ? stworzysz mapę swojego świata Pokoju i nauczysz się z niej korzystać w komunikacji z innymi, ? dowiesz się czym jest metoda przenoszenia uwagi, dzięki której osiągniesz uspokojenie oraz obniżysz ciśnienie tętnicze, ? nauczysz się metody ciepłej dłoni, kontemplacji, centrowania (zapobieganie utracie energii) i uśmiechu wewnętrznego, ? odkryjesz swoje strefy spokoju, czyli punkty akupunkturowe, których masowanie pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, ? poznasz praktyczne ćwiczenia oparte na Qigong, które pomogą Twojemu umysłowi osiągnąć spokój, uwolnić się od gonitwy myśli, stresu oraz odzyskać zdrowie.
View DetailsMedytacja dla sceptyków. Naukowo udowodnione korzyści neurobiologiczne
Autor, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom osób sceptycznie nastawionych do medytacji, zebrał niezbędne informacje i badania na jej temat, tworząc obiektywną publikację. Poznaj nowoczesne, świeże spojrzenie na teorię i praktykę medytacji w 5 krokach, bez żadnych dogmatów.
View Details