Books tagged with "ultramaratony"

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Ten ultralekki poradnik o bikepackingu przedstawia, co będzie nam potrzebne podczas rowerowej włóczęgi po bezdrożach. Sama praktyka, wskazówki, przemyślenia, oraz zrób to sam (DIY). Z tego niezbędnika dowiesz się m.in. jak: - przygotować się do wypraw rowerowych, - co zabrać i do czego się spakować, - zapobiegać niebezpieczeństwom, - zachować komfort termiczny, - zadbać o zdrowie i higienę, - dokonać prostych przeróbek i napraw, - nocować, także na dziko, - poradzić sobie, kiedy ściga cię pies, - spakować rower do samolotu.

View Details

Kod zwycięstwa. Jak ultramaratończycy pokonują swoje słabości

Jak to możliwe że potrafią przebiec sto, dwieście lub nawet trzysta kilometrów bez odpoczynku? Albo pokonują trasę o długości tysiąca kilometrów w dziesięć dni? Wbrew kontuzjom, nawet tym poważniejszym jak pęknięcie kości, wbrew ostrzeżeniom i mimo niedowierzaniu otoczenia, ultramaratończycy porywają się na ekstremalne dystanse ? wielogodzinne i wielodniowe zawody albo czasem samotne biegi przez Appalachy czy z Polski do Hiszpanii.

View Details