Skuteczne działanie w stresie. Osobisty niezbędnik

„Skuteczne działanie w stresie. Osobisty niezbędnik” to broszura edukacyjna i zeszyt ćwiczeń towarzyszący autorskiemu programowi profilaktyki zaburzenia stresowego pourazowego (PTSD), opracowanemu przez Agnieszkę Popiel, Ewę Pragłowską i Bogdana Zawadzkiego. Program adresowany jest do osób narażonych na traumatyzację zawodową, czyli przedstawicieli zawodów pomocowych i służb, którzy w pracy stykają się z wydarzeniami traumatycznymi.

Autorzy przypominają, że PTSD dotyka nie tylko bezpośrednie ofiary takich zdarzeń, ale również tych, którzy niosą im pomoc, a jego objawy wiążą się z cierpieniem i utrudniają wykonywanie obowiązków. Dlatego nacisk położono na zapobieganie następstwom trudnych doświadczeń.

Publikacja zawiera zestaw praktycznych narzędzi i ćwiczeń uzupełniających szkolenie. Jego moduły dotyczą m.in. skutków pracy w zawodzie o wysokim ryzyku narażenia na traumę, rozpoznawania własnych emocji, poznawczych i fizjologicznych sposobów regulowania pobudzenia autonomicznego układu nerwowego, budowania poczucia własnej skuteczności w rozwiązywaniu problemów oraz roli wsparcia społecznego i przynależności do zespołu.

Zaproponowane metody opierają się na psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Treści mają charakter uniwersalny, dzięki czemu materiał można stosować w pracy z różnymi grupami zawodowymi. Broszura pełni funkcję profilaktyczną i edukacyjną; nie zastępuje diagnozy ani leczenia – w przypadku utrzymujących się objawów potrzebna jest konsultacja ze specjalistą.

Pozycja dla uczestników i prowadzących szkolenia, psychologów oraz pracowników służb ratowniczych i mundurowych.