Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach

Jaki styl jogi jest dla mnie? Jakiej jogi potrzebuję teraz?

Joga jest terapią dla ciała i ducha. To nieustanne dążenie do równowagi, spokoju, budowanie siły, odwagi, giętkości – fizycznej i emocjonalnej. To książka zarówno dla praktykujących, którzy chcą pogłębić świadomość ciała i mądrze dobierać asany do potrzeb, pory roku czy etapu życia, jak i dla początkujących, których prowadzi łagodnie za rękę, pokazując, że w każdym wieku i stanie można zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, odzyskać do niego zaufanie i czułość.

Dzięki tej książce dowiesz się:

·jakie asany wybrać na konkretne dolegliwości,

·co joga ma wspólnego z ajurwedą,

·na czym polega prawdziwy odpoczynek w ekstremalnej savasanie,

·w jaki sposób oddech wpływa na układ nerwowy i emocje,

·które pozycje przynoszą ulgę przy lęku, bezsenności czy napięciu w biodrach,

·jak tworzyć proste sekwencje w domu – bez sprzętu i doświadczenia.

Jogoterapia, napisana przez nauczycielkę jogi z wieloletnim doświadczeniem, to więcej niż teoretyczny poradnik. To łagodne wprowadzenie w świat, który skrywa jeszcze wiele tajemnic.

Wspaniały wstęp do praktyki, jaką jest codzienne stawanie na macie.