DDA. Uwięzieni w przeszłości. Jak uwolnić się od traumy i zacząć żyć szczęśliwie

Poradnik psychologiczny adresowany do dorosłych dzieci alkoholików (DDA), czyli osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym i zbyt wcześnie musiały przejąć role dorosłych. Patrycja Kubiś, psycholożka pracująca z osobami z doświadczeniem DDA i DDD, pokazuje, jak dzieciństwo spędzone w cieniu alkoholu i nieprzewidywalności zostawia ślad w ciele, psychice i sposobie budowania relacji.

Autorka opisuje mechanizmy, które kiedyś pomagały dziecku przetrwać, a w dorosłym życiu stają się źródłem cierpienia. Pisze o traumie, trudnych emocjach, lęku, współuzależnieniu i wstydzie, przywołując dane, wyniki badań oraz prawdziwe historie osób wychowanych w takich domach. Wyjaśnia typowe reakcje: niezdolność do odpoczynku, stałe poczucie winy, strach przed krytyką, lęk przed odrzuceniem i przed bliskością, perfekcjonizm oraz potrzebę kontroli.

Książka zachęca do spojrzenia na siebie i własną historię z empatią zamiast surowej oceny oraz podpowiada, od czego zacząć zmianę – jak rozpoznawać swoje potrzeby, stawiać granice i układać życie według własnych zasad. Autorka pisze językiem zrozumiałym dla czytelnika bez przygotowania psychologicznego i odwołuje się do osobistej wrażliwości.

Publikacja może być wsparciem dla osób z doświadczeniem DDA, ich partnerów i bliskich, a także dla osób pracujących w zawodach pomocowych. Nie zastępuje psychoterapii; przy nasilonych objawach lęku, depresji lub skutkach traumy warto skorzystać z pomocy specjalisty.