Atlas treningu siłowego. Podejście anatomiczne

Trzecie wydanie atlasu Frédérica Delaviera, który w przystępny i zarazem szczegółowy sposób przedstawia większość ćwiczeń kulturystycznych. Każde z nich pokazano na precyzyjnym rysunku anatomicznym, pozwalającym zobaczyć, które grupy mięśni pracują podczas ruchu. Ilustracjom towarzyszą opisy ze wskazówkami, na podstawie których zarówno osoba początkująca, jak i doświadczona może ułożyć własny plan treningowy. Układ atlasu pozwala szybko odnaleźć ćwiczenia na wybraną partię ciała.

Obecna edycja została rozszerzona o dodatkowe opisy kontuzji najczęściej spotykanych w kulturystyce oraz o rozdziały z ćwiczeniami dostosowanymi do różnych warunków fizycznych ćwiczących, co stanowi nowe podejście do treningu siłowego.

Anatomiczno-morfologiczne ujęcie tematu, oparte na wiedzy naukowej, oraz wysoki poziom artystyczny rysunków sprawiły, że z książki korzystają studenci i nauczyciele kierunków sportowych, rehabilitacyjnych i psychologicznych, a także szkół artystycznych w wielu krajach. Publikacja otrzymała francuskie Grand Prix w dziedzinie technik i pedagogiki sportowej. Przekład: Iwona Szefer-Bujnowicz.

Opisane ćwiczenia warto dobierać do własnych możliwości, a w razie urazów lub problemów zdrowotnych skonsultować trening z lekarzem lub fizjoterapeutą.