Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść…

  • Autor: Kelly G. Willson,Troy Dufrene
  • Ilość stron: 232
  • Autor tłumaczenia: CIOCH AGNIESZKA
  • Tytuł oryginału: Wisdom to know the difference. An acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse
  • Wydawnictwo: GWP
  • Numer ISBN: 978-83-7489-826-3
  • Data wydania: 2020-04-27

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości

Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.

Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem ? które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:
? pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,
? poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,
? rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,
? kształtować w sobie trwałą motywację,
? uzdrowić relacje z bliskimi.

Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!

SKU: 9788374898263
Kategoria:
Tags:, ,

Oceny czytelników

Ta publikacja nie ma jeszcze ocen.

Dodaj pierwszą recenzję “Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *