Mózg odporny na stres

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia.Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

– przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,

– porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),

– wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,

– przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

„Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu” – dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

„Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”

  • Seria: Poradnik psychologiczny
  • Autor: Melanie Greenberg
  • Ilość stron: 256
  • Autor tłumaczenia: Bożena Jóźwiak
  • Wydawnictwo: Rebis
  • Numer ISBN: 978-83-8188-513-3
  • Data wydania: 2022-05-04

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

– przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,

– porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),

– wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,

– przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

„Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu” – dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

„Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”

SKU: 9788381885133
Kategoria:

Oceny czytelników

Ta publikacja nie ma jeszcze ocen.

Dodaj pierwszą recenzję “Mózg odporny na stres”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.